Inzerce

Trpíte neustále bolestí zad? Tato jednoduchá cvičení vám uleví!

Podobně jako bolesti krční páteře, které můžete odstranit pomocí jednoduché masáže, tak i bolesti zda jsou velmi běžným problémem. Máte-li sedavý životní styl, pak jistě minimálně jednou za čas pocítíte nepříjemné bolesti.

Řešením takových problémů však rozhodně není prášek proti bolesti, jak to většina lidí dělá. Ten sice pomůže ulevit od bolesti, ale problém rozhodně neřeší. Je potřeba řešit ergonomii při sezení a také cvičit, aby se posilovaly právě ty svaly, které záda udrží ve správné poloze.

Dobrou zprávou je, že nemusíte hned na rehabilitace či posilovny. Cviky, které pomohou od bolesti zda jsou jednoduché a rychlé, takže je hravě zvládnete sami.

Začněte s 10 opakováními každý den, postupně můžete přidávat podle toho, jak se budete cítit. Zlepšení poznáte již během několika dní.