- Ingredience: vařená quinoa, černé fazole, avokádo, cherry rajčata, červená cibule, limetková šťáva, olivový olej, sůl, pepř.
- Postup: Smíchejte všechny ingredience a dochuťte limetkovou šťávou, olivovým olejem, solí a pepřem.
- Ingredience: kuřecí prsa, brokolice, sladké brambory, olivový olej, sůl, pepř.
- Postup: Pečte kuřecí prsa a sladké brambory do zlatova. Přidejte brokolici.
- Ingredience: proteinový prášek, banán, vejce.
- Postup: Rozmačkejte banán, přidejte vejce a proteinový prášek. Směs vylejte na pánev a opečte z obou stran.
- Ingredience: cuketa, pesto, cherry rajčata, mozzarella.
- Postup: Z cukety udělejte nudle a smíchejte s pestem, rajčaty a mozzarellou.
- Ingredience: losos, quinoa, špenát, citron, olivový olej.
- Postup: Pečte lososa, vařte quinoou a smíchejte s restovaným špenátem
- Ingredience: banán, jahody, mandle, chia semínka, kokosové mléko.
- Postup: V mixéru rozmixujte banán, jahody a kokosové mléko. Nalijte do misky a posypte mandlemi a chia semínky.
- Ingredience: ovesné vločky, mléko, med, ovoce dle chuti.
- Postup: Vařte ovesné vločky v mléce, oslaďte medem a přidejte ovoce.
- Ingredience: celozrnná tortilla, kuřecí prsa, avokádo, rajčata, ledový salát.
- Postup: Na tortillu položte kuřecí prsa, avokádo, rajčata a salát. Zabalte.
- Ingredience: tofu, teriyaki omáčka, rýže, zelenina dle chuti.
- Postup: Tofu opečte, polejte teriyaki omáčkou a podávejte s vařenou rýží a zeleninou.
- Ingredience: ořechy, datle, proteinový prášek, kakao.
- Postup: Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a formujte tyčinky. Nechte ztuhnout v lednici.
Doufám, že vám tyto recepty pomohou vytvořit zdravé a chutné jídlo!
