Ovoce každý den je zdravé pro sdrce

Bojíte se srdečního infarktu? Pak vás jistě bude zajímat nová studie z Oxfordské univerzity, která sledovala milion a půl Číňanů po dobu 7 let. Získali cenné informace o jejich zdraví a o tom, co snižuje riziko srdečních chorob.

Závěry hovoří poměrně jasně a lze jednoduše říci, že jablko a půl denně vám může zachránit život, protože sníží riziko infarktu až o 40 %. To už je velký rozdíl a přitom téměř zanedbatelná porce, kterou by měl být schopen konzumovat každý.

Výsledky jsou však o něco zajímavější, protože hovoří, že takový efekt nemají pouze jablka, ale 150 g jakéhokoli ovoce. Čerstvé ovoce snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a čím více ho sníte, tím více riziko snížíte. Je však nutné mít na paměti, že ovoce obecně obsahuje hodně cukru, takže jeho nadměrná konzumace by se mohla projevit negativně třeba na váze.

Pokud však nekonzumujete denně alespoň malou porci ovoce, pak je nejvyšší čas začít.

Napsat komentář