30denní výzva: Dřepy

Toužíte po krásném a pevném zadečku, nebo chcete zhubnout či zpevnit stehna? Pokud je odpoveď alespoň na jednu z těchto otázek „ano“, tak musíte vyzkoušet naší 30denní výzvu, kdy se postupně prodřepujete až k 250 dřepům za den.

Tento intenzivní program vás posune směrem k pravidelnému cvičení, ale především zanechá viditelné výsledky. Ženy, které tuto výzvu vyzkoušely potvrzují, že výsledky jsou u stehen vidět už během 14 dnů a po dokončení se v plavkách cítí podstatně lépe.

30 denní výzva: Dřepy
Klikněte pro verzi k vytištění…

Pokud máte u cvičení problém s dodržováním pravidelnosti, pak doporučujeme se domluvit s dalšími lidmi a cvičit skupinově, aby vás to motivovalo.

Nesnažte se plán měnit, především vynecháním odpočinkových dní, které jsou důležité pro regeneraci. Pokud se vám bude zdát počet dřepů nízký, myslete na to, že když jich uděláte příliš, tak vaše svaly nestihnout dostatečně zregenerovat pro další den. Více tedy neznamená lepší výsledek.

Napsat komentář